先日、久しぶりに友人が訪ねてきて、体調の話になった。
なんでも、肩胛骨に痛みが走って、手がうまく上がらなくなったらしい。
整形外科で診てもらったところ、「運動不足」というなんともシマらない診察結果で、以来、物置にしまってあったダンベルを取り出して運動を始めたそうな。
が、わたしには、そういった痛みはあり得ない（はず）。
というのも、わたしには、ＮＩＳＨＩのストレッチポールＥＸ↓があるからだ。
数年前に、事故（いずれ別項にてお話しします）で、肩と首を痛めてから、しばらく冬になると肩が張ったりていましたが、これを使い出してから、そんなことはなくなった。
多くのスポーツ選手が愛用しているし、フィットネスクラブの定番でもあるので、ご存じの方は多いと思いますが、一応、説明しますと……まあ、ただの硬質スポンジの棒です。
だが、こういった器具は、構造が単純なほど、奇をてらわない確かな効果があるものです。
使用方法は簡単。ただ、この棒の上に寝るだけでＯＫ。
体重で背筋はまっすぐに伸び、体のゆがみが矯正される。
自重を使った運動が安全なのは周知の事実ですから、これでいい、と思うまでいくらでも寝ころんでいればいい。
わたしは、寝ころびながら本を読みます。
もちろん、フィットネスなどで指導するような、さまざまなエクササイズ（手を上に伸ばしたり、ぞうきんで床磨きするように動かしたり）をすれば、もっと効果はあるのでしょうが、面倒なら寝るだけで充分です。
体調不良は、背骨のゆがみからくることも多い。
首や肩の凝りも、わたしは、これで改善されました。
構造が構造だけに、普通に使っていれば一生モノです。
いろいろメーカーはありますが、やはり老舗のＮＩＳＨＩのものが良いようです。
数多くのフィットネス・クラブで使用されている実績もありますしね。
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| 【ドゥ！スポーツプラザ 心斎橋】ストレッチポール |
| 7,371円 |
これも、騙されたと思って買われても良いと思います。
おそらく、後悔はしないはず（たぶん）。